Woda z cytryną
Rozpocznij dzień od szklanki wody z cytryną! Picie wody z cytryną ma wiele zalet. Woda z cytryną – na co pomaga? Sprawdź teraz!
Rozpoczęcie dnia od szklanki wody z cytryną to zawsze aktualny trend w dziedzinie zdrowia i żywienia. Zimą zwracamy większą uwagę na zawartość witaminy C i ochronę przed przeziębieniami, latem na nawodnienie i odświeżenie organizmu.
Woda z cytryną
- Chroni przed nowotworami
- Odkwasza organizm
- Nawadnia
- Wspomaga odchudzanie
- Rano pobudza lepiej niż kawa
- Pomaga zredukować cellulit
- Spowalnia procesy starzenia się skóry
- Wspomaga trawienie
- Wzmacnia układ odpornościowy
- Wspomaga oczyszczenie organizmu z toksyn
- Poprawia pamięć i koncentrację
- Pomaga utrzymać równowagę kwasowo- zasadową organizmu
Jaką wodę pijesz? Zwracasz uwagę na zawartość pH?
Nasza woda ma pH 7,4. PH określa nam jaki ona ma odczyn. Poniżej 7- kwaśny, powyżej 7-zasadowy. Nasz krew ma pH na poziomie 7,35-7,45.
Wodę do picia powinniśmy wybierać z przedziału od 7,2 pH do maksymalnie 8,0 pH. Powinniśmy pić wody niegazowane, ponieważ już samo występowanie w wodzie CO2 powoduje jej zakwaszenie, czyli pH wody spada poniżej 7. Powinniśmy pić wody zasadowe, bo odkwaszają nasz organizm.
Co można dodać do wody z cytryną?
Do wody z cytryną można dodać wiele składników, aby wzbogacić jej smak i zwiększyć korzyści zdrowotne. Oto kilka pomysłów:
- Miód: Naturalny słodzik, który oprócz tego, że dodaje słodkości i ma liczne korzyści zdrowotne, w tym właściwości przeciwzapalne i antybakteryjne.
- Mięta: Dodaje świeżego smaku i pomaga w trawieniu.
- Imbir: Ma silne właściwości przeciwzapalne i może pomóc w trawieniu. Dodaje też pikantnego smaku.
- Ogórek: Dodaje dodatkową świeżość i jest dobrym źródłem witamin i minerałów.
- Jabłko: Można je pokroić na cienkie plasterki dla dodatkowego słodkiego smaku.
- Cynamon: Może pomóc w regulacji poziomu cukru we krwi i dodać słodkiego smaku.
- Goździki: Są znane z właściwości przeciwbólowych i antybakteryjnych. Dodają korzennego smaku.
- Bazylia: Dodaje unikalnego smaku i jest znana ze swoich właściwości przeciwwirusowych i przeciwzapalnych.
- Różne owoce: Truskawki, maliny, cytryny, limonki, pomarańcze – wszystkie te owoce mogą urozmaicić wodę z cytryną.
Pamiętaj, aby zawsze używać świeżych składników, jeżeli to możliwe, aby uzyskać najwięcej korzyści zdrowotnych.
Chcesz dowiedzieć się więcej o zdrowym odżywianiu? Zajrzyj na Bloga Programu Królów!